Kesehatan jantung tidak hanya dipengaruhi oleh apa yang kita makan, tetapi juga oleh gaya hidup yang dijalani. Mengonsumsi makanan rendah lemak jenuh, tinggi serat, dan kaya antioksidan sangat dianjurkan. Sayuran, buah-buahan, ikan, dan kacang-kacangan sebaiknya menjadi bagian utama dari menu harian.

Selain makanan, aktivitas fisik juga berperan penting. Berjalan kaki, bersepeda, atau olahraga ringan selama 30 menit setiap hari membantu meningkatkan sirkulasi darah dan menjaga tekanan darah tetap normal. Menghindari kebiasaan merokok dan mengurangi konsumsi alkohol juga merupakan langkah krusial untuk melindungi jantung.

Kombinasi makanan sehat dan gaya hidup aktif membantu menjaga berat badan ideal dan meningkatkan kesehatan mental. Tidur cukup dan manajemen stres juga mendukung fungsi jantung optimal. Dengan menerapkan kebiasaan sehat secara konsisten, risiko penyakit jantung dapat diminimalkan dan kualitas hidup meningkat.