Jantung adalah salah satu organ vital dalam tubuh manusia, dan menjaga kesehatannya membutuhkan asupan nutrisi yang tepat. Nutrisi seperti omega-3, serat, vitamin B, dan antioksidan terbukti dapat mengurangi risiko penyakit jantung. Ikan berlemak seperti salmon dan sarden kaya akan asam lemak omega-3 yang membantu menurunkan kolesterol jahat.

Selain itu, sayuran hijau dan buah-buahan menyediakan vitamin dan mineral penting, termasuk kalium dan magnesium, yang mendukung fungsi jantung. Antioksidan dalam buah beri, tomat, dan kacang-kacangan membantu melawan peradangan dan stres oksidatif. Mengonsumsi makanan dengan nutrisi seimbang secara rutin dapat menjaga tekanan darah dan kesehatan arteri.

Tidak hanya makanan, hidrasi yang cukup juga berperan penting. Air membantu tubuh memproses nutrisi dengan baik dan menjaga elastisitas pembuluh darah. Dengan menggabungkan nutrisi tepat dalam pola makan harian, kita dapat meminimalkan risiko serangan jantung dan masalah kardiovaskular lainnya.